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記憶力

2018.03.23 Friday
暖かくなってきましたね。

私事ですが
最近、記憶力が低下したと感じることが多くなりました。

年齢のせいでしょうか。(笑)

昔に覚えたことは鮮明に覚えているのに、新しいことが覚えられない・・・

そんなことって、ありませんか?


記憶力を上げるにはどうしたらよいか。

調べたところ、睡眠をとることで記憶力が上がるという実験結果があるそうです。

暗記や勉強をした直後よりも、暗記や勉強をしてから睡眠をとった後の方が
記憶に残っているといいます。

ですので暗記などは朝よりも寝る前に行う方が効果的だそうです。


記憶を整理、定着させるために必要な睡眠時間は6時間ぐらいのようです。

『春眠暁を覚えず』といいますが、暖かくなり、眠りすぎないようにして
記憶力をアップさせたいと思います。(見方)
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